はい、上がりましたー。

ブログを見て分かるように、最近お肉系を調子に乗って立て続けに食べてしまった。

それでも何とか大丈夫だったのに、

昨日食べた沖縄そばがちょっと重かったらしい。

昨日の夜は胃酸が上がってきたみたいで、なんだか息苦しくて眠れず寝不足になった。

なので今夜は食前ではなく、就寝前にネキシウム20を飲んでみた。そしたら少し今は楽だ。

今日はお昼もサンドイッチだったし、夜はいつものお粥だった。

でも昨日の影響か、まだ少し上がっていた。

とりあえず、しばらくはネキシウムは、

夜寝る前に飲むことにする。

調子に乗りやすい自分を戒めるために、今日は日記に取り決めを考えた。

自分が見る日記だから

間違ってる英語もあるし、漢字もおかしいし、自分の誘惑に負けるなって意味分かんないし(笑)変な文章だけど、食べ物のリストはこれで守っていこうと思う。

そして1月の下旬にはもっと改善できるようにしよう◎

逆流性食道炎の再発率が多いのは、確実に生活習慣が影響していると思う。

喉元過ぎれば熱さ忘れるで

やっぱり自分の好きなものとか食べ始めて、

また逆流性食道炎を発症してしまうんだと思う。

逆に再発しない人はすごく意思の強い人で、

完全に食生活を自分でコントロールできている人なんだと思った。

私も自分でコントロールできる人間になりたい。

だから薬を飲んで治療している間は

とりあえずこのリスト通りにしよう！