ネキシウムは夕食30分〜60分前に飲むことにした

昨夜、ネキシウムを夕食30分前に飲んでみた。

結果、夜の胃酸の上がりがかなり軽減された！と、いうことは、気管支炎も起きなかったのです。

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)う、う、嬉しい…

逆流性食道炎て、人それぞれだから、

日々の症状を記録に取ることはとても大事なんです。

私もかなり勉強しながら、自分の体と向き合ってます。

そして、体重66キロあったのが、

二週間半で62キロになりました。

食事は大きいです。

適正体重56キロまで頑張ろう◎

今日のお昼は

昨日の残ったなめこと豆腐の味噌汁

お粥としらす干し、おかかこんぶ

かぼちゃ煮付け一個

見た目ほんとに、アレだよなあw

でも、美味しいんです！

良く噛んで、ゆっくり食べてます。

在宅勤務のお陰です。

以前は新宿に通勤してたので、ポットにお粥入れて持っていってたなあ…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

あんなに辛い思いして、

また辛い思いして。。

もう二度と甘いもの食い過ぎ、コーヒー飲み過ぎは封印する！！

※お昼後、少し息苦しさがあったが呼吸はスースー快適に出来たから、これは、自律神経。

おしおし、分別出来てきたぞ。

まーったく、トホホだね（笑）

おやつはLG21ヨーグルト

お昼食べれなかったやつ。

今夜の夕食は、大根とお豆腐の味噌汁、

お粥と鮭フレーク、とろろ、Bioヨーグルトでした。