逆流性食道炎の改善までの記録ブログ

腸内環境を整えて、お薬無しで便秘やもろもろの便通の不調を改善する為の、食生活の記録でし。

ゆっくりできた

今日は、ゆっくりできた。

昼寝もした(笑)

やはり、穏やかに過ごす日曜日も必要だな。

 

午前中家事を終えて

お昼は豚肉の生姜焼きを作った。

 

f:id:yukieworld:20181202232154j:image

 

夜は少な目に

巻き寿司と夕方煮たかぼちゃとブロッコリー

 

f:id:yukieworld:20181202232243j:image

 

夜は少な目にしたら

胃腸が楽だった。

普段からこのくらいでもいいなと

実感した。