楽しいことを増やす

昨日はマックを久々に食べたが

問題なく過ごせた。

機能性胃腸症は、ストレスが大きく関係している。だから、ストレスフルな人がなりやすい症状らしい。

とはいえ、ストレス社会なのでゼロにはできない。では、どうするか。

楽しい予定を入れたり

楽しいことをする日を作る

これが、かなり効果的らしい。

おれには昔からの心の父と慕う

精神科医が居る。

29歳の頃、前職で神経をすこしヤラれたことがあり、治療してもろたのだ。

今はすっかり良くて、完治とかはないけど、

ほんとに色々とアドバイスをくれるのだ。

今日は3カ月ぶりにカウンセリングに行った。

やはり、自分が楽しい！と思うことをやるようにする日を作ることは大事らしい◎

例えばカラオケもいいし、

イラストなんかもいいらしい。

遠出もgood. 非日常を入れていくことで

気持ちも向上するのだとか。

是非、このブログを読んで

おれと同じように機能性胃腸症で辛い思いをしてる人は、是非実践してみてほしい。

今日のお昼はこちら

カフェドクリエでふわふわたまごサンド

夜はスーパーのお弁当でした。

サラダも食べたぜよ。

お味噌汁は白菜、豆腐、しめじ

ご馳走さまでした(^^)