便秘とげっぷが…

一体なんなんだ…

このげっぷは…

ここ数日、便秘と共に

げっぷが頻繁に出る。

特に夕食後。

逆流性食道炎からくるのか

呑気症からくるのかわからんが、

便秘と関係してるのは確かな気がする

(T . T)

前に消化器内科の先生が

げっぷは出そうとすると

どんどん出てくるから

無理に出そうとしなくていいと言っていた

仕事していると忙しいし、

そんなに気にならないけど、

夜、ご飯食べた後は気になるのかな。

うーむ。

お昼は鶏の胸肉のトマトソース煮がメインのお弁当。去年のLEE読みながら。

夜はお弁当のおかずの残り。

二食連続のトマトソース(ニンニク入り)が負担だったのかな。

仕事も忙しくてストレスもあるしな。

はあ。

なんか、パーっと騒ぎたい（笑）

(￣(工)￣)

追記！

今気が付いた。

ここ数日玄米を白米にブレンドしている

その影響か？！玄米は消化に時間がかかる。そして、胃腸が弱い人は便秘になるとネットでたくさん書かれていた。

ちょっと、明日から玄米はおかゆにして食べよう◎(＞人＜;)

明日からの改善案

症状がよくなるまで続ける

① 玄米はおかゆ

② 昼と夜同じもの食べない

③ 夕食はお粥に！ニンニクなど胃腸に負担がかかるものは食べない

④便秘の時は胃腸が疲れているのでプチ断食