自炊の日曜日

最近、買い弁や惣菜パンなど

調子に乗っていたので

今日のお昼と夜は自炊にした。

土鍋で卵粥を作り昼と夜はそれを食べた。

お昼↓

卵粥にしゃけフレーク、

小松菜とお豆腐の味噌汁

かぼちゃの煮物、納豆

夜はこちら↓

卵粥、ほうれん草の胡麻和え

ポテトサラダ、鯖の西京漬け

大根と豆腐のお味噌汁

おいしかった。

こうゆう食事が一番好きだ…。

金曜日におベンが出て

思いっきりキレて血が出て

イボ痔になり、

それからベン君が2日出ないけど

次出るのはゆるいのにしてほしい。

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

もう痛いのとか嫌だから

食べ物に気をつける◎

(´･_･`)

そして、無理矢理ベン君を

出すのをやめるために

消化器内科のお薬も、

一日2回を一回にした。

自然治癒力を高める為に

食べ物に気をつける！