今日のお昼

スーパー手作りの

マルゲリータとコーンスープ

美味しかったです！

(^^)

今日の夕食

今日の夕食は

おかゆと味噌汁(ほうれん草、大根、卵落とし)

あと、とろろを小皿に入れて食べました。

美味しかったです(^^)

お昼はイオンの手作りポテトピザ

2枚とコーンスープでした。

美味しかった。

てーへんだーな朝だった

昨夜、悪夢を見た。

婦人科健診に行く夢で

変なおじさんにセクハラされる夢だった。

頭に来た私は変なおじさんをぶん殴った。

そして、朝起きたら

腸の辺りがずっしり重く

鈍痛が。。

悪夢と体調不良は

セットなんだなwww

まさか、吐き気は無いだろうな。。と

恐る恐る様子を見ていたが

胃は大丈夫だった。

すこーし痛かったけど。

食前にナウゼリン飲んだら

和らいだ。。

やはりまだ早かったか。

昨夜のけんちん汁の消化に時間が掛かっている様だった。

けんちん汁に使った

鶏むね肉と鶏もも肉の油だろうか。

とにかく、私の胃腸は

夜のお肉をうまく消化出来ないのだと

確信した。。

お昼に食べた時は大丈夫だった。

テレワークで運動もせず、

徒歩15分で行けるスーパーに買い物行く位では

お肉は消化出来ないのだ。

よくわかりましたd(￣ ￣)

もう、夜は汁物にもお肉を入れません。

寝ている間に消化できず

悪夢を見る位なら、

食べません。とほほ。

夜はお粥と味噌汁。

これに限るね◎

白い紫陽花みつけて

少し癒されました。

今日は1時間歩くぞ！！

今日のお昼は

大好きなパン屋さん

ビドフランスさんの

クロックムッシュ持ち帰りで

コーンスープ

とても美味しかった（嬉泣)

今日のお昼

今日は朝仕事始まる前にうどんの汁を作りました。

お昼になり、

冷凍うどんをチンして投入。

中身は大根、人参、ほうれん草、

冷凍の里芋さん。

鶏むね肉とモモ肉の細切れ

久々に、モモ肉をいただきました。

油が少し乗ってて美味しかったです。

逆流が心配でしたが、

問題ありませんでした！

夜は、うどんは抜いて、

お粥とけんちん汁として

いただきます(^^)

お魚と野菜

そろそろ、

ちゃんとお魚と野菜を摂らねばと

お昼はこのはごろもさんの

鯖の味噌煮をお粥に入れて食べました

結構、たくさん入っていたので、

半分は旦那氏の夕食のおかずの一つにしました。

お味噌汁はアオサです。

味は…

めちゃめちゃ美味しいー！！

この鯖の味噌煮、本当に美味しかったです。

110円で買いましたが

立派なおかずです！！

夕食は、チーズトーストと

コーンスープ、冷凍ブロッコリーを２つ

お昼も夜も満足でした(^^)

↑

痩せてからTシャツばかり着ております

やはり、綿は着てて心地いいですね◎

気づき。

今日はあいにくの雨。

お昼にはピザトーストを食べた

美味しかった。(^^)

あるコンペティションに応募するため、

久々に、15年ぶりだろうか、

世界堂に画材を買いに行った。

本格的にイラストを書こうと思ったのは
本当に久しぶりだった。

ひどいウイルス性胃腸炎で
たくさん吐いたことで、
いろんな雑念や小さな意味のない欲求、
不満など、全て吐き出されたのかもしれない(笑)

今回、ほぼ回復して、
本当に大事な事がわかった気がする。

今まではストレスがあるたびに洋服を買ったり、甘いものとか無限に食べていた。

その為、常に金欠で、

甘いものばかり食べてしまうから
体重も増えるばかり。

そしてなんだか
常にイライラしていた気がする。

そんな毎日の中、

突然、ウイルス性胃腸炎になって、

その後、逆流性食道炎が悪化して
気がついた。

洋服とか甘いものとか
そんなに必要じゃなかったかもしれない。。。
と言う事だ。

食事制限が必須になり、
甘いものも、
お肉やお魚のタンパク質も

あまり取らなくなった。
(正確に言うと胃が受け付けないから
取れなくなった)

そうすると必然的に体重も減った。

1週間で5キロも減った。

今までは、Tシャツをパンツインすると、

お腹が出て、みっともなかったけど

今はインして楽しんでいる。
そして何よりもびっくりしたのが

あまりイライラしなくなった。

夜の寝付きも良くなり、
朝の寝起きも楽になった。

こんなにも食べ物で
体や生活が変わると思わなかった。

ウイルス性胃腸炎なんて二度となりたくない！何度も吐くことが辛くて
気持ち悪くて。。。

1週間に2回も点滴打って

かかりつけ医に泣いちゃったり(笑)
いろいろ大変だったけど。

約2週間経った今、
決して"いい機会だった"とは言えないが、
転機だったとは断言できる。

第一、イラストを描こうだなんて、

ここ何年も、そんな気持ちになれなかった。

気持ちにも変化が現れ、
大事なことを思い出させてくれたのかも
知れない。

だから、これをきっかけに、
これからも胃腸に負担をかけず
夜はお粥と味噌汁。

あまり運動ができない
テレワークの日は
お昼も軽めにすることにする。

体がこんなに楽ならば、

おいしいお粥が食べられるのならば

そんなにがっつり食べなくても
ぜんぜん良い。

その方が、心身ともに健康だと言うことに
気がついたから。

この一週間の夕食はお粥と汁物

今週、夕食の内容は全て

お粥(おかか昆布かけ)と汁物のみ。

汁物も、胃に優しい大根か人参、

タンパク質はお豆腐で取っていた。

今夜はこちら↓

汁物は、人参と大根の溶き卵の鶏ガラスープ

美味しかったです。(o^^o)

ただ、夕方、休まず仕事し過ぎて

肩こりから来る頭痛が起きたので

鎮痛剤飲んだら、胃が少し痛くなった。

夜寝る前に逆流したので、

ネキシウム10mgを服用。

こうやって、自分の体と向き合い

お薬も調節するのがいいね。

なんだか、本当に

毎晩お粥だけど

汁物を味噌汁にしたり

コンソメスープにしたり

鶏ガラスープにしたりと、

食べられる物をチョイスするのが

楽しくなりました。

ここ数日は、

テレビでハンバーグや

鶏肉の唐揚げが出ても

美味しそう！と思える様になってきた。

もちろん、まだ食べられないけど

そうゆう気持ちになれた事が

嬉しかった。