俺は腹に決めた
1月から新宿での騒音に悩まされ、結局工事が終わるまで本社(都下部)勤務になり、久々の満員電車でストレスが溜まり、動悸がしたり、一体どうしてこんなになっちゃったのよと、自問自答してみた。
どうしてこうなっちゃったのよって言っても、人生は思い通りにはいかないから仕方がない。ではどうしたら、今の状況が改善されるかよーく考えてみた。
どう調子が悪いのかと言うと。
ちょっとした動悸と体のだるさ下半身の重さである。(元々パニック症をやったことがある15年前から、たまに出るけど。対処法は症状に向き合うこと。無理しないこと。慣れること。ということは分かっておる)
この季節の変わり目と、生理のホルモンバランスの乱れと、本社でのストレス(甘いものを食べたりしてる)。あと、重度の花粉症。きつめのアレルギーの薬を飲み始めた。
原因はこれだと考える。
では、一個一個改善していこうではないか。
落ち込んでも、何も変わらないから。
まず季節の変わり目はどうすることもできない。だから突然寒くなっても冷えないようにホッカイロを貼る。
毎晩お風呂に浸かり、体温調節を必ずする。
疲れたら1回休む。急いで早く帰らなきゃとか急いで、こーしなきゃ、あーしなきゃという行動を改める。
ストレスはどうしてもゼロにはできないので、軽減できるところは、なるべく軽減する。
無理しない。
花粉症の薬は安易に飲まない◎
無水カフェインというのが入っているが、交感神経を優位にさせることがあるので、飲んでも少量にする。
この花粉症の時期はコーヒーは1日一杯と絶対に決める(普段は3杯飲んでいる)
カフェインの取り過ぎは動悸を誘発させるかもしれないと、私なりに判断した。
糖分の取りすぎをちょっと問題かもしれない。チョコレートを食べ過ぎているなぁと感じることがあるので、意識的に1日2粒とかにする。
満員電車でストレスが溜まるから、満員電車は避けて、乗り換え駅から自宅まで、遠いけど、自転車通勤にしてみる！大体30分漕ぐ。体にもいいし◎
あとは、考え過ぎず、やってみよう。
今夜は、スーパーで買ってきた鮭と卵のお弁当と、小松菜と豆腐のお味噌汁。
美味しかった！(^^)
釈由美子もパニックだったけと、登山とかしてたもんな。多分、登山がパニックを克服させてくれたんじゃないのかなーと、ふと、感じた。
あとは、なによりも、そのこと自体に執着しないことだ。もう過ぎたこと。他のことを考えよう◎
今夜はイエローカードの大好きなこの曲を聴いて寝んべやー（笑）
(^^)
三寒四温はつらいよ。
てーてれれれれれれれれー
てーれれーれれれれれー
(男はつらいょのオープニング)
最近、三寒四温が体に堪える。
三寒四温とは
冬季、三日間ぐらい寒い日が続き次の四日間ぐらいが暖かく、これがくりかえされること。
↑インターネットから引用させていただきました。
重ねて、女の子の日もあり鉄分不足なのか、
帰りの交通機関で、フラッフラになり
久々に動悸もした。
帰宅後少し休んで
鉄分グミたべたら少し復活した。
それからサバを焼いて
納豆、味噌汁のんだら更に復活。
やはり、食べ物ですな。
あ、ちなみにお昼サブウェイ
花粉もドイヒーで、パブロンを飲み復活。
今日コーヒー3杯飲んでしモーター。
やはり、今後は1日2杯にしておこう。
叔父さん。ようやくおばちゃんに会えるね
今日は叔父さんのお通夜だった。
家事をして、お昼食べてから、夕方にお通夜に行ってきた。
色々聞いたら、最期は眠るように亡くなったらしく、それを聞いて少し安心した。
叔父さんは、先に逝ってしまった叔母さんが大好きだった。早く叔母さんの所に行きたいと言っていたから、今頃会えたかな。
久しぶりのいとこ達に会えて良かった◎
叔父さんも穏やかな顔をして寝ていた。
まるで生きているかのように。
今日のお昼はお寿司＋揚げたてのメンチカツ
2日分の更新ー！
昨日はいろいろあって、ブログを更新する力もなかった。このブログを去年の7月あたりからずっと毎日更新している。書かなかった日は確か1日か2日だけだと思う。その時も多分疲れ果てていたんだと思う。
(￣▽￣)
金曜日は、上の階のリフォーム工事の音がさらにひどくなり、角材を切る、シャリーン、シャリーン！ウィーン！ギリギリギリギリと言う音が、まるで近くにいるかのような音で聞こえてきた。
解体工事の後は本格的なリフォームが始まった。静かになると思ったら大間違いだった。解体工事の時よりひどくなり、かかってくるお客様の電話の声も聞こえなくなった。
ふんだりけったりである。
＿φ(￣ー￣ )
仕事にならなくなってしまったので、会社の社長に電話で相談した。社長と話してる間も騒音で通話がなかなかできず、仕方がないから本社でしばらく働きなさいと指示を得た。
（´-`）.｡oO
とりあえず午後は、都下部にある本社に向かった。
工事は3月いっぱいまで続くから、とりあえず3月いっぱいまでは本社で働くことになった。
1人で集中する仕事に慣れていたので
いやだなあ…と、感じだが、
1ヵ月だけだし、ここは腹を決めなければ。
あのリフォーム工事の騒音よりはいいか…
ランチも 1人でゆっくりとっていたから、本社のマシンガントークのパートさんと食事をするのがちょっと憂鬱だ（笑）
だからはっきり言おう。ひとりでぼーっとする時間が必要なんだと。週に一回だけは、みんなでランチには行こう。
後は、帰りの電車だ。混んでる電車が苦手だけど、そうも言っていられない。その時その時で疲れたなぁ、嫌だなぁ…と思ったら別の方法を考えればいいや。
昔本社で働いていて、何年もいろいろ乗り越えてきたんだから、きっと乗り越えられる。乗り越えたことできっと何かを得ることができると思うことにしよう。たかが、1か月だし（笑）
(￣ー￣)
それでは昨日のお昼はこちら
カフェでホットドッグ
夜は鮭を焼いたー！
今日は、旦那さんの喪服を探しに地元のヨーカドーへ行った。なんと、メンズのフォーマルスーツがないと言うではないかー！仕方がないので、自転車でさらに20分から30分走りイオンモール行った。そこには、清水健太郎に超そっくりの紳士服売り場の担当者がいた。
その方のおかげで、ちょっと高いけど10年以上を切ることができる素晴らしいスーツを買うことができた。
お昼が遅くて2時に食べた。
定食屋さんの今日のランチ。
鶏肉のデミソース炒め！
杏仁豆腐の上にイチゴソースがかかっているデザートもついて800円。
(^^)
夜は、スーパーの鮭弁当を食べた。
お味噌汁は、小松菜と豆腐にした。
何だか忙しい1日だったが、スーツが買えてよかった◎
