三食自炊でやんす

土曜日。

週末は大抵外食をする事が多いのだが

今日は便秘3日目なので三食自炊にした。

このブログを始めて、

殆ど朝食を載せていないが

たまには載せよう。

毎朝このメニューである

今日は食パンだったが、

いつもは米粉ロール1個だ。

JAMはブルーベリー

あとは毎朝りんごとバナナ二分の一を食べている。

お昼はこちら

鯵を焼いた(^^)

お魚で鯵が1番好きだー！

お味噌汁は白菜とお豆腐

夜はこちら

肉野菜炒め、平飼いの卵で卵掛けご飯

三食全てうまかった。

しかし、運動不足なのか、何なのか

まだ便通が無い。

明日かなあ…

リラックスすると出たりするんだよね。

明日夕方頃から東京にも

台風が接近してくるから

大人しくしていよう。

|(￣3￣)|