寝る向き

昨夜は夜中に逆流がすごくて

胃痛で起きた(@￣ρ￣@)

夜中3時だった。

(´⊙ω⊙`)

寝る前にうつ伏せで15分ほど

体を休ませていたのが原因かもしれない。

よく医者から言われるのは

胃腸の流れを良くするには

右を下にして寝る。

逆流性食道炎がひどい時は

左を下にして寝る。

腸に溜まった宿便を少しでも移動させるには、

寝る前に10分うつぶせで寝るだけで

便秘が解消されることが多い。

と言う事をよく耳にするので、

昨日は便秘解消したいと思って。

うつぶせで15分寝ていた。

でも、それより逆流の方がひどかったのだ。

逆流が落ち着くまでは、

しばらく左を下にして向いて寝よう！

(΄◉◞౪◟◉｀)

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我が家の癒しのアイドルうさぎ様の

まるいお尻（笑）