ガムはまだ早かったw

朝、ウォーキングの際、立ち寄ったファミマでカフェラテを飲んだ。

でも、なんだか上がってきた。コーヒーが強めのカフェラテなのかな。

今日のお昼は、サンドイッチとコーンスープ

仕事中はどうしても集中しちゃうから、気が付いたら三時間も猫背だった。案の定、夕方ひどく逆流してきました。あと、ガムが胃酸を中和すると本に書いてあったので、キシリトールガムを二個噛んだら、なんか逆流したw

逆流性食道炎治療中の人はだめなのかなw

予防者向けだなw

夕方は牛乳多めのカフェラテ飲んで、から散歩！

夜はこちら↓

きのうと変わらず

なめこと豆腐の味噌汁、とろろ芋、卵粥

夜寝る前にはホットミルクをすこーしだけ飲みました。

毎日の積み重ね。頑張ります