ブログ再開。その理由とは?
久々の投稿です
それは・・・
な~~~~~んでか!
それは~~~
また逆流性が悪化したから~~~~
👆歌っている場合ではないw
今年の正月、人生初の大人ぜんそくってやつに
なりました。
その頃は、コロナであまり外出できず
楽しいことは食べることでした。
今、思えばそれが引き金だったと確信しております。
テレワークで、お昼食べた後に
仕事しながらスナック菓子・・・
暑くなれば冷たいカフェオレ
終いには、アレルギー発生→風邪→喘息
という流れでした。
喘息は治療と吸入薬のお陰で安定していたのですが
逆流性食道炎は知らないうちに悪化しておりました。
先日、息がしにくいと思って
喘息のかかりつけ医に診てもらったら
数値は全く問題なかったのです。
多少の気管の詰まりがあるということで
点滴を打って帰りました。
では、この息苦しさはなんだ?
医師と色々話していく内に、分かりました。
そう、逆流性食道炎による詰まりによる迷走神経が影響していたのです。
喘息ではなかったので、ほっとしましたが・・・
自分がとても、情けなかったです。
一度、あんなに辛い経験をしているのに
なぜ、また暴飲暴食をしてしまったのか。
ドカ食いをしていたわけではないのです。
間食と運動不足によるものです
これは確信しています。
さぁ、どう改善していこう。
過去を後悔しても何も変わらない。
食事療法と運動を再開しよう!
まずは、間食は1個のみ!(3時)
ダラダラ食いはしない!
毎朝仕事前には30分歩く!
仕事後も自転車と歩きで1時間!
夕食はおにぎり🍙とスープのみ!
あとは、お薬再開。
頑張ろう!今は体重が65キロなので(@@)わお・・・
まずは60キロに減らす!!!
今日のお昼↓
チーズのパン(半分)
サラダ
コーンスープ
です
カフェインも大敵なので
大好きなコーヒーは
1日一杯
カフェラテは1日一杯
にする!!
夜はこちら
オリジンさんのおにぎりと
お昼休みに作った、キャベツとしいたけの卵落とし中華スープとサラダです。
旦那氏はもっとボリュームあるものにしました。