残業だから電車でブログこーすん
今日は残業で帰宅が遅くなるので
帰りの電車からブログこーすん。
新宿から急行乗ろうと思ったが
暖房付けてるから満員だと気持ち悪くなるので、各駅で無理せずゆっくり帰る◎
↓今日のお昼
玄米粥に鮭とかぼちゃ、ほうれん草の胡麻和えを乗せた。
夜はこちら↓
帰宅後撮影した。
地元の駅に着いたのが20:10くらいだったので
西友さんで大好きなミニ海鮮丼
味噌汁は白菜とお豆腐で帰宅後作った。
連日のげっぷだが
やはり、呑気症だろうと確信。
早食い、ストレスをなるべく軽減を心掛けて治していこう◎
あと、ビオスリー が効いてくれたのと
魚中心のお食事で
今日も快便であーる。
明日は家の都合で仕事お休みなので
午後、消化器内科に年末年始のビオスリー をもらいに行くことにした。
その時に色々相談してみよう。