逆流性食道炎の改善までの記録ブログ

腸内環境を整えて、お薬無しで便秘やもろもろの便通の不調を改善する為の、食生活の記録でし。

リラックスヨガ

今日は連休2日目

お昼は地元の定食屋さんで

カツカレーを食べた。

 

f:id:yukieworld:20180923225546j:image

 

 

今日はよく歩く予定だったから

ボリュームあるカツカレーでも大丈夫だった◎

 

 

夜は肉うどんと

里芋と人参の煮物

 

f:id:yukieworld:20180923225650j:image

 

お肉が続いてモーター

( ̄▽ ̄;)

 

明日はお魚食べよう◎

 

最近、よくゲップが出る

逆流性食道炎の症状だ。

 

油もの気をつけよう。

そして、運動が足りない。

明らかに足りない。

 

と、いうわけで

今夜は寝る前に、昔良くやっていた

15分のリラックスヨガをやってみた。

 

やはり、体が気持ち良かった。

逆流性食道炎によるゲップや

胸元の詰まった感じがほんとに

キモい( ̄▽ ̄;)ので、

体を動かしながら、ストレスをあまり溜めないように自分でも意識的に生活していこう。

 

食生活改善も大事だが

運動や体操も大事なんだと

最近よく分かった。