SUBWAYへ

今日は車があったのでイオンモールへ

ふらりと立ち寄った。

ランチは久々のSUBWAY

タンドリーチキンとコーシー

久々のSUBWAYと、タンドリーチキンのうまさに思わず目がウルウル(●´ω｀●)

夜は絶対魚にしようと心に決めた◎

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ バランス大事！！

そして夜。

しいたけとまいたけとモヤシの味噌汁

秋刀魚、卵粥(しらす干しとオカカのせ)

きんぴら、納豆にした

引き続き、食事と便通、便の状態を見ながら記録していこう。

薬は朝と夜だけに定着した。

昼は完全に抜けた！

今の目標は、ガス抜きの薬と

消化剤を飲まなくても

便通が快適になることだ。